Chế độ dinh dưỡng khi mang bầu quyết định rất lớn đến việc chăm sóc sức khỏe người mẹ cũng như đảm bảo cho thai nhi phát triển toàn diện nhất. Vì vậy nhiều mẹ bầu đã lựa chọn bổ sung ăn trứng ngỗng khi mang thai để con phát triển và sinh ra thông minh.
Tuy nhiên không phải ăn trứng ngỗng lúc nào cũng được, các mẹ cần lựa chọn đúng thời điểm để bổ sung phù hợp, giúp nhận được nhiều chất dinh dưỡng nhất. Vậy ăn trứng ngỗng vào thời điểm nào là tốt nhất trong thai kỳ? Hãy cùng tìm hiểu những chia sẻ ngay trong bài viết dưới đây để nắm rõ hơn về điều này nhé!
Tóm Tắt Nội Dung
Tác dụng của trứng ngỗng đối với thai nhi
Theo các chuyên gia, trọng lượng một quả trứng ngỗng dao động 150-200gram. Trứng ngỗng rất giàu các thành phần dưỡng chất thiết yếu như protein, vitamin A, lipid, vitamin nhóm B, vitamin C cùng nhiều khoáng chất khác như canxi, sắt…rất tốt cho sức khỏe.
Đây cũng là một trong những thực phẩm quen thuộc đối với các bà bầu. Việc ăn trứng ngỗng khi mang thai sẽ giúp bổ sung năng lượng và cung cấp các dinh dưỡng cần thiết để mẹ có sức khỏe dẻo dai, khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa các bệnh vặt khi bầu bí.
Đặc biệt các dưỡng chất ở trong trứng ngỗng còn bổ sung dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển toàn diện, tăng cường phát triển trí não, giúp bé khi sinh ra được thông minh hơn.
Đó cũng là lý do vì sao dân gian luôn lưu truyền quan niệm rằng có bầu phải ăn trứng ngỗng, con sinh ra khỏe mạnh, bầu con trai ăn 7 quả, bầu con gái ăn 9 quả.
Trứng ngỗng có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu rất tốt cho bà bầu
Tại sao bà bầu nên ăn trứng ngỗng đúng thời điểm?
Không thể phủ nhận những lợi ích và tác dụng của trứng ngỗng đối với sức khỏe mẹ bầu lẫn thai nhi. Tuy nhiên trứng ngỗng chỉ phát huy tác dụng nếu các mẹ ăn đúng cách, ăn đúng thời điểm khi mang thai. Lựa chọn đúng thời kỳ mang thai để bổ sung trứng ngỗng sẽ giúp mẹ thấy ngon miệng, giúp thai nhi phát triển tốt.
Ngược lại nếu mẹ bầu ăn không đúng cách, ăn sai thời điểm, thời điểm ăn không phù hợp sẽ vô tình làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt là trong thời gian 3 tháng đầu mang thai, lúc này cơ thể người mẹ vẫn đang còn yếu, đang bị ốm nghén bởi các triệu chứng khó chịu nên nếu ăn trứng ngỗng lúc này sẽ rất khó ăn, thậm chí còn bị nôn hết ra ngoài.
Đặc biệt do hàm lượng protein (chất đạm) có trong trứng ngỗng tương đối cao nên sẽ gây khó tiêu, đầy bụng, đầy hơi, chướng bụng, các mẹ càng cảm thấy mệt mỏi hơn.
Bà bầu nên ăn trứng ngỗng đúng cách đúng thời điểm để có tác dụng tốt nhất
Ăn trứng ngỗng vào thời điểm nào là tốt nhất trong thai kỳ?
Theo các chuyên gia, thời điểm thích hợp nhất để mẹ bầu bổ sung trứng ngỗng đó là khi thai nhi được trên 3 tháng. Tức là hết 3 tháng đầu (tam cá nguyệt thứ nhất) thì mẹ ăn trứng ngỗng là phù hợp nhất. Không nên ăn quá sớm trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên.
Sở dĩ các mẹ có thể ăn trứng ngỗng vào lúc này là bởi, đây là giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 trở đi, khi thai nhi đã ổn định trong tử cung, các triệu chứng ốm nghén cũng đỡ hẳn nên việc ăn uống dễ hơn. Mẹ ăn trứng sẽ đỡ bị chán và không sợ bị nôn, ăn ngon miệng hơn.
Đặc biệt thời điểm này, thai nhi đang cần sắt và canxi để phát triển, do đó việc cung cấp trứng ngỗng lúc này sẽ là nguồn cung cấp sắt, canxi và dưỡng chất quan trọng để thúc đẩy sự phát triển tốt nhất cho bào thai.
Tuy nhiên các mẹ cũng không nên ăn quá nhiều trứng ngỗng bởi như vậy không tốt. Tốt nhất là chỉ nên ăn từ 1-2 quả trứng ngỗng mỗi tuần, vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà vẫn còn thể giúp bé phát triển, không sợ thiếu chất.
Bà bầu nên ăn trứng ngỗng khi thai nhi được trên 3 tháng
Lưu ý quan trọng khi ăn trứng ngỗng bà bầu cần biết
– Lựa chọn trứng ngỗng chuẩn, có nguồn gốc rõ ràng, chọn những quả không bị hư hỏng giúp đảm bảo sức khỏe tốt hơn khi ăn.
– Trứng ngỗng giàu hàm lượng cholesterol nên chỉ ăn tầm 1-2 quả/tuần, tránh lạm dụng ăn quá nhiều sẽ dễ bị xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch.
– Trứng ngỗng cần đảm bảo phải luộc thật chín kỹ trước khi ăn, tránh ăn sống chưa chín kỹ sẽ dễ gây tiêu chảy hoặc các vấn đề khác.
– Để tránh cảm giác bị chán khi phải ăn trứng ngỗng thì các mẹ cũng có thể ăn kèm trứng ngỗng trong các bữa ăn hoặc là dùng trộn cùng salad ăn cũng rất ngon miệng.
– Không nên quá thần thánh tác dụng của trứng ngỗng bởi thực tế so với trứng gà thì dinh dưỡng trong trứng ngỗng vẫn thấp hơn nhiều. Do đó mẹ nào không thể ăn được trứng ngỗng thì không bắt buộc, có thể ăn trứng gà sẽ tốt hơn.
– Ngoài trứng ngỗng, các mẹ cần chú ý đảm bảo chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ dưỡng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau như rau xanh, cá, thịt, sữa, ngũ cốc…để giúp thai nhi có đủ dưỡng chất phát triển một cách toàn diện.
Hy vọng chia sẻ trên đây có thể giúp các mẹ bầu nắm được ăn trứng ngỗng vào thời điểm nào là tốt nhất trong thai kỳ? Qua đó biết cách bổ sung cho hợp lý và đúng cách, giúp mẹ khỏe con khỏe.
Nguồn: www.goibabau.com.vn
